Einfach etwas zum Nachdenken!
Wer immer tut, was er schon kann,
bleibt immer das,
was er schon lange ist.
(Henry Ford)
Schläfst du schon oder hast du noch Stress ?
Schläfst Du schon oder hast Du noch Stress?
Warum Schäfchen zählen nicht immer hilft!
Du liegst im Bett und kannst einfach nicht abschalten!
An eine entspannte Nachtruhe ist nicht zu denken!
Tausende Gedanken schießen Dir durch den Kopf!
Job, Familie, Freunde Du hast noch tausend Dinge zu erledigen, aber Du schaffst nichts!
Plötzlich zermarterst Du Dir den Kopf über Situationen, die Du schon tausend Mal erfolgreich durchlebt, hast.
Alles überfordert Dich! Kein Wunder, wenn Du keine Nacht schläfst.
Wusstest Du eigentlich, dass es nicht nur negativen, sondern auch positiven Stress gibt, der Dich vielleicht nicht schlafen lässt?
Unfassbar, aber auch Dinge, auf die Du Dich freust wie z. B. Urlaub, der Familienbesuch oder ein Ausflug mit Deinen Liebsten können für Aufregung in Deinem Unterbewusstsein sorgen.
Was helfen kann!
Schaffe Rituale! Trinke vor dem Schlafen eine Tasse gute Nacht Tee!
Bewegung und frische Luft macht müde!
Trinke Deine letzte Tasse Kaffee am Mittag und versuche möglichst früh Abendbrot zu essen, damit Dein Magen beim Schlafen nicht drückt!
Schreib Dir vor dem Schlafen gehen alles auf, was Du nicht vergessen möchtest, damit Deine Gedanken abschalten können.
Sollte das alle nicht klappen, werde ich Dich mithilfe von Hypnose sehr gerne dabei unterstützen, in Zukunft eine tiefe und entspannte Nachtruhe zu genießen.
Warum Hypnose funktioniert?
Hypnose beeinflusst positiv Dein Unterbewusstsein, welches für alle unbewussten Vorgänge in Deinem Körper verantwortlich ist.
Für den Herzschlag, die Verdauung, die Atmung und natürlich auch für Deinen Schlaf.
Ich wünsche Dir eine Gut-Nacht
Viele Grüße
Bettina Dahmen
Frohe Ostern
Erst einmal frohe Ostern!
Ich möchte allen zu bedenken geben,
jedes Häschen braucht ein Häschen zum liebhaben!
Solltest Du jedoch ein Schokoladenhäschen sein, dann lass
Dich vernaschen!
Ich wünsche Euch , bei der gemeinsamen Eier suche!
viel Spaß
Eure
Bettina Dahmen
Manchmal hast du Tomaten auf den Augen…
Manchmal hast Du Tomaten auf den Augen!
Weil Du überhaupt nicht wahrnimmst, wie gut es Dir eigentlich geht!
Glückssteine werden es Dir ermöglichen,
ganz bewusst die schönen Dinge des Tages, festzuhalten und wahrzunehmen.
Ich spreche von ganz kleinen, feinen, aber dennoch schönen Ereignisse, denen Du normalerweise keine große Beachtung schenkst!
Zum Beispiel:
Ein kurzes, nettes Gespräch mit Deinen Nachbarn!
Vielleicht hast Du etwas Schönes gesehen, z. B. eine Tulpe, die besonders schön blüht!
Es kann sein, dass Du etwas besonders Leckeres gegessen hast und wenn es nur ein Bonbon ist!
Du hast heute ein Lob bekommen oder eine Liebeserklärung, von Deinem Partner oder Kindern!
Kann es sein, dass Du Dich in Deinem neuen Lieblingspullover besonders attraktiv fühlst!
Oder Du freust Dich über ein Treffen mit Freunden!
Suchen Dir fünf winzige, ca. Erbsen große, aber ganz besonders schöne Kieselsteine.
Diese Glückssteine steckst Du jeden morgen in Deine linke Hosentasche.
Und immer wenn Du etwas Schönes erlebst, wandert einer dieser Steine, von der linken in die rechte Hosentasche, den das ist der Ort an dem Du, alle glücklichen Momente des Tages sammelst.
Abends kannst Du schauen, wie viele schöne Momente (Steine) sich in Deiner rechten Tasche gesammelt haben.
Lass Dir all diese schönen Momente des Tages noch einmal durch den Kopf gehen und Du wirst erstaunt sein, wie schön Dein Tag war.
Schönes Wochenende,
Bettina Dahme