Entspannen Sie sich, wenn Ihnen das Wasser bis zum Halse steht.
Gönnen Sie sich eine Auszeit von den Weihnachtsvorbereitungen und schweifen Sie in die Ferne.
Nehmen Sie sich 5 oder 10 Minuten Zeit, um Ihre Schaltkreise herunterzufahren.
Die Technik, die ich Ihnen heute vorstellen möchte, stammt von Betty Erickson und ist vielseitig einsetzbar.
Bei Schlaflosigkeit, bei Stress jeglicher Art oder einfach nur, um die Gedanken, die Sie schon seit Stunden oder Tagen verfolgen abzuschalten.
Dieses Verfahren können Sie mit etwas Übung überall durchführen, in der Bahn, beim Arzt oder zu Hause.
Doch die ersten Durchgänge sollten Sie in Ihren eigenen vier Wänden durchführen.
Setzen oder legen Sie sich auf Ihren Lieblingsplatz.
